Sie brauchen ein Geschenk für Ihre Lieben?
Oder möchten sich selbst was Gutes tun. Dann wäre dieser Tag eine super Gelegenheit, der nachhaltig im Alltag wirkt.

In dem Tagesworkshop stelle ich das Konzept von Stress und Resilienz vor.

Es gibt viele Inputs zu den 7 Säulen der Resilienz – zum Beispiel Optimismus, Akzeptanz, Eigenverantwortung und Rollenklarheit. Anhand von praktischen Übungen erlernen Sie viele neue Fähigkeiten im Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen und bekommen so viel mehr Gelassenheit für Ihren Alltag.

Zusätzlich gibt es praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag mit denen Sie zur Ruhe kommen, Ihr Immunsystem- und Hormonsystem stärken und das Gedankenkarussell stoppen können.

Ein wichtiger Bestandteil des Workshops ist auch der Austausch in der Gruppe.

weitere Infos:

Der Kurs startet um 9.00 Uhr und  endet um 16:30 Uhr, es gibt eine Mittagspause und zwischen durch kleine Verschnaufpausen.

Der Kurs findet im Haus fürs Leben in Muhr am See, Am Gewerbepark 7, statt.

Die Kursgebühr beträgt 85,– Euro.

Bei Fragen gerne melden.

Entspannung ist ein Ausgleich zu dem Stress, den wir nicht immer beeinflussen können.

Stress kann nicht nur die Psyche, sondern auch den Körper und das Immunsystem belasten. Denn die psychische Verfassung wirkt sich unmittelbar auf die Abwehr aus. Menschen, die unter chronischem Stress leiden, sind daher häufig anfälliger für Infekte. Auch die Genesung braucht oft längere Zeit, bis der Körper sich wieder regeneriert hat.

Bei dem Entspannungskurs erfahren Sie, wie sich Stress aber auch Entspannung auf Ihr Immunsystem, auf ihr Psyche und ihren Körper allgemein auswirkt.

Stress entsteht allerdings nicht nur durch Umstände, sondern auch durch uns selbst und in uns. Sie bekommen viele anregende und hilfreiche Impulse für einen ausgeglichenen Lebensstil und dadurch für mehr körperliche und psychische Gesundheit.

Außerdem erleben Sie, wie heilsam und wohltuend Atementspannung  und andere Entspannungsreisen sein können, wie heilsam dies auch für Ihr Hormonsystem ist und wie Sie diese bewusst im Alltag umsetzen können. Sie werden mit vielen Anregungen und Impulsen entspannt und gestärkt nach Hause gehen und nach einem guten Schlaf in den neuen Tag starten können.

Wenn Sie dies nicht nur erleben wollen, sondern auch neugierig auf Anregungen und Impulse für den Alltag sind, dann melden Sie sich an.

Jeder von uns hat seine ganz individuelle Sicht über sich, sein Leben, die anderen und über sein Leben. Wir haben als Kinder Programme entwickelt, denen wir heute noch folgen. Obwohl diese damals hilfreich waren, stehen wir uns mit diesen unbewussten Programmen heute oft selbst im Weg. Warum verhalten sich Menschen in einer bestimmten Weise? Man kann das Verhalten eines Menschen nur dann verstehen, wenn man seine Ziele kennt.

Der psychische Lebensstil –  entdeckt und entwickelt von Alfred Adler – beeinflusst nicht nur den Körper, sondern vor allem unsere Seele und unsere Beziehungen – ja sogar unser ganzes Leben und Sein.

Aus der Sicht der Individualpsychologie ist der Mensch unteilbar. Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit und Störungen in einem Bereich haben Auswirkungen auf andere Lebensbereiche.
Vielleicht merken Sie, dass Sie immer wieder mit den gleichen Themen oder Menschen Probleme oder Herausforderungen haben, stecken irgendwie fest und haben keine Lösung. Vielleicht haben Sie schon viel reflektiert und ausprobiert und wissen nicht weiter – dann sind Sie hier genau richtig.

Vielleicht haben Sie aber auch einfach mal davon gehört und sind neugierig geworden oder Sie suchen eine Alternative zu Verhaltenstherapie, kognitiver Umstrukturierung u.a., weil es nicht nachhaltig ist oder langfristig Veränderung mit sich bringt.

Wie wir unseren Programmen auf die Schliche kommen können und wie hilfreich es ist, diese unbewussten Muster zu erkennen, werden Sie bei diesem Seminar erfahren.

Reinhold Ruthe entwickelte die Individualpsychologie Alfred Adlers zu einer Therapeutischen Seelsorge weiter. Wie diese Form der Tiefenpsychologie auch für Christen unterstützend und heilsam ist und wie hilfreich auch der Glaube in Bezug auf die erkannten Programme sind, darauf wird noch kurz eingegangen.

Das klingt spannend, oder? Dann melden Sie sich doch noch gleich an.

Gefühle sind ein großes Thema – manchmal überfordernd für uns selbst, manchmal für Andere!

Jeder Mensch entwickelt im Umgang mit seinen Gefühlen individuelle Muster und Strategien. Wie gehen Sie mit Ärger, Wut, Angst, Trauer, Enttäuschung, Ekel oder anderen Gefühlen um. Sind diese manchmal noch irritierend, unverständig, anstrengend? Fühlen Sie sich diesen manchmal ausgeliefert? Wenn wir uns von unseren Gefühlen mitreißen lassen, verfallen wir oft in Verhaltensweisen, die wir später bereuen.

Wenn wir unsere Muster und Strategien entdecken, können wir lernen hilfreich mit unseren Gefühlen umzugehen, wir können sogar dadurch unser Leben ent-stressen und mehr Wohlbefinden erreichen.

Gefühle haben oft auch eine Botschaft für uns. Wir sind unseren Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert, sondern können lernen, damit umzugehen, damit wir bessere Entscheidungen treffen, gesunde Beziehungen eingehen und das Leben besser bewerkstelligen. Wir können uns den Herausforderungen des Lebens besser stellen, komplexe Situationen hilfreicher lösen und resilienter und stärker den Alltag meistern.

Wir alle können die dafür nötigen Werkzeuge entwickeln.

Hier bekommen Sie einige davon an die Hand bzw. in den Kopf und ins Herz.

zwei Abende mit hilfreichen Impulsen und praktischen Übungen für mehr Verständnis und einen besseren Umgang mit Ihren Gefühlen.

Neugierig? – dann seien Sie dabei…

Eine Auszeit, mit kreativen Elementen hilft nicht nur zu entspannen, sondern wird das Thema in Ihrer Seele festigen und kann heilsam und stärkend wirken.

Jeder von uns ist einmalig und einzigartig. Wie oft vergleichen wir uns und werden verglichen, bewertet und beurteilt. Unser Bewusstsein für unsere Einmaligkeit und unseren Wert bleiben dabei oft auf der Strecke und geht verloren. Das wiederrum wirkt sich auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbewusstsein aus.

In diesen Zeiten bekommen Sie nicht nur wertvolle Impulse, sondern Sie werden ganz neu erkennen, wie destruktiv es ist, anders sein zu wollen als Sie sind und wie hilfreich und heilsam es ist, unsere Einmaligkeit und Einzigartigkeit zu erkennen und dazu zu stehen.

Die kreative Einheit mit versch. Materialien (z.B. Mosaik, Malen, Collagen etc. – je nachdem, was für Sie passt und worauf Sie Lust haben) wird das Gehörte noch mehr verinnerlichen und festigen, so dass Sie mit einem neuem Selbst-Bewusstsein und einem neuen Selbst-Wertgefühl nach Hause gehen können. Sie werden erleben, wie gewinnbringend es ist, nicht nur Worte zu hören oder zu lesen, sondern das Thema praktisch zu vertiefen.

Neugierig und Lust auf Kreativität

Es gibt Dinge, denen wir besondere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit schenken und die wir besonders schützen. Es sind die Dinge, die uns besonders kostbar sind, wie zum Beispiel ein Handy oder ein Auto.

Salomo sagt in seiner Spruchsammlung: „Mehr als alles, was man sonst bewahrt, behüte dein Herz! Denn in ihm entspringt die Quelle des Lebens.“(Die Bibel, Sprüche 4,23) Bis heute steht das Herz für das Innere des Menschen, wo sich Entscheidendes abspielt an Gedanken, Gefühlen und Wünschen. Salomo schreibt: dort ist die Quelle des Lebens. Also darf es uns nicht gleichgültig sein, was wir denken, fühlen und wünschen.

Manchmal belasten wir dadurch unser Herz, statt dass wir achtsam damit umgehen oder es behüten. Welchen Gedanken gebe ich in meinem Herzen Raum, sodass sie mein Leben bestimmen? Welche Erinnerungen, welche Verletzungen pflege ich? Welche Gefühle hege ich?  Und was ist die Folge daraus? Wir spüren es jeden Tag.

Wir sollten auf unser Herz achten – es ist kostbar, vielleicht mehr als ein Auto oder ein Handy? Davon hängt unser Leben ab. Wie können wir es behüten und darauf achten?  Darum soll es in diesem Seminar gehen.

Wenn Sie dazu hilfreiche Impulse wünschen, viele praktische Übungen ausprobieren, erfahren wollen, wie Sie Ihren Gefühlen und Gedanken auf die Schliche kommen und wie Sie dadurch wirkliches Leben erhalten können, dann melden Sie sich an.

Wandern mit Impulsen bedeutet, Sie erleben die Natur, tanken Energie für Ihren Körper und beleben die Seele und Ihren Geist durch anregende und inspirierende Wort-Impulse.

Bewegung macht glücklich, stärkt Körper und Seele, Stresshormone werden abgebaut und Serotonin und Dopamin werden ausgeschüttet. Ihr Kopf wird frei, Gedankenblockaden können sich lösen und Ihre Kreativität wird neu angeregt.

Wandern ist nicht nur gesund, sondern verhilft Ihnen zu mehr seelischem und geistigem Wohlbefinden. Sie kommen zur Ruhe und nehmen auch Ihren Körper mehr wahr.

Die Impulse ermöglichen Ihnen, Ihren bisherigen Lebensweg zu reflektieren und Ressourcen und Stärken zu entdecken. So werden Sie im Alltag bewusster, stabiler und resilienter.

Wandern mit Impulsen hilft Ihnen bei Ihrer Persönlichkeitsentwicklung, da Sie durch das Zusammenspiel von Weitblicken und Innenblicke neue Sichtweisen bekommen. Sie können zurückblicken auf Vollbrachtes und Vertrauen in Neues gewinnen, sowie Ihren Horizont und Ihre Selbstreflektion erweitern. Dadurch schaffen Sie Raum, um mehr in Beziehung zu sich selbst, zur Natur und vielleicht auch zu Gott zu sein.

Unsere Wanderungen sind so gedacht, dass im optimalen Fall jeder alleine wandert und bewusst in sich geht, um die Impulse wirken zu lassen. Die Wanderung kann individuell nach Wunsch zwischen ca. 4 und 7,5 km gelaufen werden.

Im Vorfeld besprechen wir die Vorgehensweise, im Nachgang werden wir gemeinsam einen kleinen Imbiss zu uns nehmen und uns körperlich stärken.

Wandern Sie gerne? Sind Sie gerne in der Natur? Lassen Sie sich gerne inspirieren? Möchten Sie gerne neue Impulse für Ihr Leben oder Ihre Persönlichkeit durch körperliche, seelische oder geistliche Anregungen weiterentwickeln?

Dann wandern Sie mit und melden sich gleich an. Vielleicht passt einer der Termine für Sie.